Pentingnya Pola Hidup Sehat Bersih dan Aman Sejak Dini

Di zaman yang serba modern ini, gaya hidup kita sudah berubah dan tidak jarang kita mengabaikan pentingnya hidup sehat. Kesehatan yang baik adalah kondisi dimana tubuh serta pikiran kita berfungsi dengan baik. Tetapi sudah ada banyak hal yang dapat membuat kondisi kesehatan menjadi buruk, diantaranya adalah pola makan yang tidak teratur dan juga pola hidup yang tidak sehat. Tak jarang di masa sekarang, banyak penyakit yang datang menyerang manusia. Bahkan diusianya yang masih produktif, sudah banyak manusia yg terserang penyakit seperti gangguan pencernaan, kolesterol, diabetes, ataupun obesitas. Itu semua disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat dan juga pola makan yang tidak teratur. Tentunya banyak sekali cara agar kita bisa terhindar dari serangan-serangan penyakit yang datang pada tubuh kita. Olah raga secara teratur, disiplin terhadap pola makan, dan melakukan pola hidup yang sehat adalah kunci bagi manusia agar bisa mendapatkan hidup sehat yang jauh dari penyakit. Berikut ini adalah beberapa cara agar kita bisa mempunyai hidup yang sehat.
1. Olah Raga
Dengan berolahraga secara teraturtubuh kita akan terasa lebih segar dan bugar. Olah raga juga penting bagi keseimbangan tubuh kita. Lakukanlah sebanyak 3 kali dalam seminggu itu sudah cukup untuk menyehatkan tubuh.
2. Konsumsi air putih atau air mineral sebanyak 3 liter sehari
Di masa sekarang, kebanyakan dari manusia tidak menganggap penting manfaat air putih terhadap tubuh kita. Padahal, sebagian besar tubuh manusia membutuhkan cairan. Pada umumnya kita tahu bahwa minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Tapi tahu kah kamu? Agar kita mendapatkan hidup yang sehat, dianjurkan oleh dokter untuk meminum air putih sebanyak 3 liter dalam sehari. 1 liter air putih pada pagi hari , 1 liter untuk siang hari, dan 1 liter di sore sampai malam hari. Kurangi minuman-minuman yang mengandung banyak kafein, gula dan soda, seperti kopi, teh, minuman soda dalam kemasan dan minuman berwarna lainnya.
3. Pola makan yang sehat dan teratur
Pola makan yang benar adalah makan makanan yang sehat dan bergizi serta  mengandung 4 sehat 5 sempurna agar kebutuhan nutrisi tubuh kita terpenuhi. Disiplinlah dengan waktu makan, yaitu sarapan pagi, makan siang, dan juga makan malam. Dengan berdisiplin pada jam makan tersebut, maka kita bisa terhindar dari penyakit maag. Perhatikan pula kebersihan dari makanan yang akan kita makan. Hindarilah junk food dan makanan - makanan cepat saji lainnya. Karena apabila kita tidak memperhatikan kebersihan dari makanan kita, itu akan menyebabkan adanya gaangguan pencernaan. Perut akan terasa sakit dan pencernaan kita akan terganggu. Sangat tidak nyaman tentunya.
4. Tidur yang cukup Tidur merupakan bentuk istirahat yang sangat penting. Saat kita tidur, semua organ tubuh kita pun beristirahat. Tidur yang cukup adalah tidur selama 8 sampai 9 jam. Tidurlah di malam hari sebelum jam 10.  Jika kita hanya tidur kurang dari 8 jam, kondisi tubuh kita tidak baik dan kurang semangat dalam menjalani aktivitas di pagi hari. Tetapi hindari pula terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari 9 jam. Itu hanya akan membuat tubuh kita lemas dan merasa enggan untuk melakukan apapun.
Demikianlah beberapa hal yang harus di lakukan agar dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan terhindar dari penyakit. masih banyak lagi yang bisa kita lakukan demi menjaga kesehatan tubuh kita agar kita bisa hidup sehat dan mencegah datangnya penyakit ke dalam tubuh kita. Hanya saja semua itu harus didasari oleh niat dan kemauan yang kuat dari diri kita sendiri. Semoga bisa bermanfaat dan selamat mencoba.